Manfaat rutin minum jamu herbal untuk kesehatan

Jamu merupakan ramuan herbal tradisional asal Indonesia yang telah dikonsumsi secara turun temurun sejak ratusan tahun lamanya. Jamu diyakini mampu memberikan khasiat bagi kesehatan tubuh karena mengandung berbagai manfaat dari berbagai bahan alami dan juga proses pembuatan yang tradisional jauh dari bahan-bahan pengawet. 

Berbagai jenis jamu herbal yang berkhasiat

Jenis jamu herbal ada banyak sekali, tiap jenis juga memiliki khasiat yang berbeda-beda. Berikut jenis jamu herbal yang sering kita jumpai sehari-hari dan juga manfaatnya untuk kesehatan. 

1. Kunyit asam

Kunyit asam merupakan salah satu jamu herbal yang telah dikenal memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Jamu herbal yang berbahan dasar kunyit dan asam jawa ini selain rasanya menyegarkan, juga diyakini mengandung antioksidan dan anti peradangan alami. Zat kurkumin yang terkandung pada kunyit memiliki khasiat untuk menyembuhkan peradangan kronis, nyeri, sindrom metabolik, dan kecemasan. Selain itu, kurkumin pada kunyit juga mengandung Selain kandungan kurkumin pada kunyit juga mengandung mineral penting seperti zat besi, kalsium dan kalium. Tak hanya itu saja, kunyit juga kaya akan vitamin A dan C.

Meskipun kaya akan manfaat dan mengandung bahan alami, konsumsi jamu herbal ini tetap harus diperhatikan. Sebab, mengkonsumsi kunyit asam secara berlebihan justru akan menimbulkan penyakit seperti diare, sakit kepala, atau iritasi kulit.

2. Jahe

Sejak dahulu, jahe merupakan bahan jamu herbal andalan untuk mengatasi berbagai penyakit dan keluhan seperti pilek, mual, migrain dan tekanan darah tinggi. Cita rasanya yang hangat, menjadikan jahe kerap dijadikan minuman seperti teh jahe maupun susu jahe yang berkhasiat menghangatkan perut dan pencernaan. Tanaman jahe juga dikenal memiliki kandungan laksatif dan antibiotik alami yang berkhasiat mengobati asam lambung secara alami. Hingga saat ini, jahe juga masih kerap digunakan untuk meredakan mual yang berhubungan dengan kehamilan, kemoterapi, dan operasi medis. Meski demikian, konsumsi jahe berlebihan juga bisa memberi efek samping yang kurang baik seperti sakit perut dan diare ringan.

3. Beras kencur 

Selain dua jamu herbal di atas, nama jamu beras kencur juga tak kalah populer di kalangan masyarakat. Jamu beras kencur sendiri terbuat dari bahan dasar beras dan kencur yang ditambahkan bahan-bahan lain seperti gula, garam, buah asam dan daun pandan untuk menambah cita rasa ini diyakini sebagai jamu herbal yang mampu berkhasiat meredakan batuk dan menambah nafsu makan. Tak hanya itu saja, berdasarkan buku “Jamu Ramuan Tradisional Kaya Manfaat (2018)” oleh Rifqa Army, saat ini para ilmuwan tengah meneliti manfaat rempah ini sebagai insektisida untuk membasmi nyamuk aedes aegypti penyebab demam berdarah. Kencur juga diyakini bisa mengobati penyakit tertentu karena memiliki manfaat untuk membantu mengobati infeksi, mengurangi peradangan, meningkatkan kesuburan pria, dan mengobati berbagai jenis kanker.

Bolehkah jamu herbal diminum setiap hari?

Mengkonsumsi jamu herbal secara rutin sebenarnya boleh-boleh saja. Kementerian Kesehatan juga telah menjelaskan bahwa jamu boleh dikonsumsi tiap hari. Minum jamu herbal setiap hari merupakan upaya untuk menjaga daya tahan tubuh agar virus tidak mudah menyerang, pemeliharaan kesehatan, pemulihan, kebugaran hingga kecantikan.

Bahkan pemerintah juga telah mencanangkan program gerakan minum jamu agar kesehatan masyarakat semakin terjaga. Dalam sebuah wawancara, Direktur Pelayanan Kesehatan Tradisional Dirjen Pelayanan Kesehatan, Kementerian Kesehatan, Ina Rosalina, menjelaskan bahwa jamu membantu stamina seseorang menjadi lebih baik.

Meskipun terbuat dari bahan-bahan alami, konsumsi jamu herbal tentunya juga harus diperhatikan dosis dan caranya agar tidak mengganggu sistem pencernaan dan organ tubuh lainnya. Terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi kepada dokter terlebih dulu sebelum minum jamu. 

Cara aman mengkonsumsi jamu herbal tiap hari

Jika ingin mengkonsumsi jamu herbal setiap hari, Anda bisa membuat jamu sendiri di rumah atau membeli produk jamu herbal kemasan siap pakai yang telah terbukti aman. Pastikan jamu yang Anda pilih tidak mengandung zat kimia, pengawet, dan terbukti higienis. Selain itu pastikan juga jamu tersebut telah teruji oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) seperti jamu yang diproduksi oleh Air Mancur. Menggunakan bahan-bahan alami yang diproses secara modern dan terjamin higienisnya, menjadikan jamu herbal Air Mancur lebih terasa khasiatnya di tubuh Anda. Namun jika Anda ingin mengkonsumsi jamu untuk mengobati penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan pada dokter terlebih dahulu. Karena pada kondisi kesehatan tertentu, keberadaan jamu herbal tidak bisa digunakan sebagai pengganti obat-obatan yang diresepkan oleh dokter