Cara Mengatasi Mual secara Alami
Setiap orang tentu pernah mengalami mual baik yang disebabkan karena dengan kehamilan, refluks asam, atau pengobatan tertentu seperti kemoterapi. Mual juga bisa terjadi dalam berbagai situasi, dan mengetahui penyebabnya penting untuk mengetahui perawatan apa yang harus diperoleh dan obat apa yang bisa dikonsumsi. Jika Anda mengalami mual yang disebabkan karena masalah kesehatan ringan, Anda bisa coba beberapa cara mengatasi mual secara alami dan bisa dilakukan dengan bahan yang mudah diperoleh berikut ini!
Konsumsi Jahe
Jahe adalah salah satu tanaman rimpang dengan kandungan senyawa aktif yang dapat digunakan untuk mengatasi mual yang disebabkan karena berbagai hal termasuk karena kehamilan dan pengobatan kemoterapi. Beberapa senyawa aktif yang terkandung dalam jahe seperti gingerol diketahui dapat mengatasi masalah pencernaan. Untuk meredakan mual, Anda bisa menambahkan jahe pada masakan seperti sup atau menambahkannya pada teh, atau Anda juga bisa mengkonsumsinya dalam bentuk manisan atau permen jahe.
Gunakan Peppermint
Peppermint adalah obat tradisional lain yang dapat digunakan sebagai obat mual baik daun maupun minyaknya. Peppermint dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan dan infeksi yang disebabkan karena iritasi usus besar. Menurut sebuah penelitian di 2014, aroma minyak peppermint diketahui ampuh meredakan mual yang menyebabkan seseorang merasa ingin muntah.
Selain menghirup aroma mint, Anda juga bisa menikmati teh dengan campuran daun peppermint untuk atasi mual. Jika Anda ingin mengaplikasikannya ke kulit, jangan lupa untuk melarutkan minyak esensial peppermint pada minyak pembawa.
Pertimbangkan Jeruk lemon
Siapa sangka jika jeruk lemon yang terasa asam justru bisa membantu meredakan mual yang mengganggu. Lemon mengandung senyawa asam yang dapat menciptakan senyawa bikarbonat dalam perut dan senyawa ini dapat membantu menenangkan perut yang bermasalah. Untuk meredakan mual menggunakan lemon, Anda bisa menambahkan satu sendok makan perasan lemon dalam segelas air hangat yang diberi sejumput garam. Namun, jika Anda tidak ingin meminumnya, Anda juga bisa menghirup aromaterapi dengan aroma jeruk lemon yang menenangkan.
Cukup Konsumsi Cairan dan Makan Sedikit
Saat Anda mengalami mual, Anda tetap harus menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air. Selain minum air putih, Anda juga bisa mengkonsumsi teh yang menenangkan atau juga minuman berkarbonasi jika Anda merasa kembung. Meskipun begitu, sebaiknya jangan mengkonsumsi minuman yang terlalu manis karena gula bisa mengganggu fungsi pencernaan. Selain itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan dan sebaliknya makanlah secara perlahan dalam porsi yang sedikit. Hindari makanan pedas dan mengandung tepung jika Anda sedang dalam kondisi mual dan ingin segera membaik.
Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi jamu pereda mual seperti jamu serbuk Tujuh Angin yang dapat meredakan mual yang merupakan gejala masuk angin atau jamu ulu hati yang terbuat dari bahan alami. Konsumsi jamu sesuai aturan dan konsultasikan dengan dokter jika Anda sedang menjalani perawatan untuk penyakit tertentu.