Yuk, Lakukan Olahraga Ringan Berikut Agar Tidak Mengganggu Momen Saat Liburan!
Momen saat liburan memang menjadi hal yang paling ditunggu-tunggu kamu dan juga anggota keluarga di rumah. Jangan biarkan jam kerja yang padat menjadi alasan untuk tidak tetap menjaga kebugaran, dan jangan sampai momen liburan kamu dengan keluarga terganggu karena sudah terlalu lelah dengan aktivitas yang dilakukan setiap hari.
Olahraga ringan berikut ini sangat praktis dan dapat membantu kamu untuk tetap fit dan bugar disaat waktu berlibur tiba. Apa saja olahraga yang bisa dilakukan? Yuk, simak artikel berikut ini.
- Jogging
Jogging adalah olahraga yang dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun. Kamu tinggal membawa sepatu jogging paling nyaman kamu dalam koper. Jangan lupa untuk mencari di internet daerah disekitar destinasi liburan kamu untuk mencari area jogging yang paling asyik.
Jogging juga dapat membantu kamu membakar kalori yang kamu tampung dari berbagai makanan yang kamu konsumsi saat liburan. Selain untuk menjaga stamina, kamu juga dapat selalu mempertahankan berat badan kamu yang sudah ideal.
- Body-weight exercise
Kalau kamu tipe orang yang tidak ingin repot mencari tempat gym atau membawa perlengkapan olahraga, body-work exercise adalah solusi yang tepat untuk menjaga kesehatan kamu. Latihan yang mengandalkan beban tubuh berguna untuk menjaga kekuatan otot dan juga membakar lemak yang membandel di tubuh. Kamu hanya perlu meluangkan waktu beberapa menit untuk melakukan beberapa gerakan, seperti push-up, plank ataupun squat. Agar olahraga dapat berjalan dengan nyaman, jangan lupa untuk membawa baju khusus untuk latihan ya!
- Stretching
Saat melakukan perjalanan jauh, kamu biasanya akan merasakan tubuh menjadi kurang fit. Duduk dengan posisi sama untuk jangka waktu yang sangat panjang dapat menyebabkan kram dan memicu terjadinya penggumpalan darah. Untuk menjadikan tubuh kamu agar kembali bugar lagi, kamu dapat melakukan peregangan. Aktivitas ini sangat berguna untuk mengurangi tekanan berlebih pada otot-otot tubuh dan juga dapat melancarkan sirkulasi darah. Kamu juga bisa melakukan peregangan di dalam kamar dengan hanya mengandalkan matras yoga sebagai alas untuk melakukan stretching.
- Renang
Ada banyak sekali hotel dan juga tempat wisata yang memiliki fasilitas kolam renang. So, jangan lupa untuk selalu membawa pakaian renang bila kamu sedang liburan! Berenang juga dapat bantu kamu untuk membakar kalori dalam tubuh dan juga menjaga berat badan kamu agar tetap ideal. Perlengkapan yang kamu butuhkan pun tidak terlalu merepotkan.
- Skipping
Perlengkapannya yang sangat praktis hanya memerlukan tali dan tidak terlalu memakan tempat yang besar. Sungguh praktis! Manfaatnya? Tentu banyak dong! Kamu bisa membakar kalori dalam tubuh. Gerakannya pun dapat membantu untuk menyehatkan otak dan juga sistem saraf kamu. Bagian lengan, perut, dan kaki juga bisa menjadi lebih kencang bila olahraga ini rutin dilakukan. Aktivitas lompat tali dapat dilakukan di mana pun, baik di dalam atau luar rumah.
Nah itu dia tadi olahraga ringan yang bisa kamu lakukan agar tetap bugar saat menyambut waktu liburan.
Jangan lupa juga untuk selalu membawa Air Mancur Prolinu yang tersedia dalam kemasan catch cover praktis, dan dibuat dengan bahan ekstrak herbal alami seperti temulawak, lengkuas, dan lempuyang. Air Mancur Prolinu juga dapat berfungsi untuk meredakan pegal linu dan nyeri otot, menyegarkan badan. Praktis, tidak pahit, tidak bau, terjangkau, mudah ditemukan & aman untuk dikonsumsi setiap hari.
So, kamu sudah siap untuk liburan?