Badan Pegal-pegal Saat Bekerja di Kantor? Atasi Dengan 3 Tips Berikut ini Yuk
Badan pegal-pegal, terutama saat memulai kembali aktivitas pagi hari di kantor adalah hal yang sangat sering dialami oleh banyak pekerja. Biasanya, pundak, pinggang bawah, punggung, dan juga leher menjadi bagian tubuh yang paling rentan terserang rasa pegal. Tapi, tahukah Anda bahwa keluhan pegal linu yang dirasakan dapat terjadi akibat kebiasaan yang sering Anda lakukan setiap harinya.
Seperti:
- Badan Pegal pegal karena Begadang Tiap Malam
- Posisi Duduk Tidak Benar
- Kurangnya Cairan Pada Tubuh
- Kekurangan Vitamin Neurotropik
Kalau fisik Anda sudah terasa lelah, tentu saja akan banyak pekerjaan yang bisa terganggu karena tidak fokus saat bekerja, bukan? Oleh karena itu, saat tubuh mulai merasakan terasa pegal, Anda juga perlu tahu cara untuk menyiasatinya seperti berikut ini:
- Penuhi Kebutuhan Cairan Harian Selama bekerja, jangan sampai Anda lupa untuk sering-sering mengkonsumsi air putih. Sediakan botol minum atau gelas yang selalu berisi air di meja kerja. Saat tubuh membutuhkan cairan, rasa pegal akan lebih mudah muncul. Kalau perlu, Anda juga harus rajin mengkonsumsi asupan vitamin tambahan untuk selalu menjaga kondisi tubuh agar tetap prima. Anda juga perlu mengetahui jika tubuh mulai kekurangan vitamin, otomatis tubuh Anda akan mulai kehilangan keseimbangannya dan sangat berisiko terserang berbagai macam penyakit, salah satunya adalah pegal-pegal.
- Gunakan Koyo untuk Usir Pegal Memang tidak ada salahnya untuk selalu menyediakan Koyo di meja kerja Anda. Saat leher atau punggung sudah mulai terasa pegal, Anda bisa langsung saja menempelkan Koyo. Sensasi hangat dari Koyo juga sangat bisa meredakan rasa pegal dan tidak nyaman pada otot setelah seharian bekerja.
- Lakukan Peregangan Jika Anda sudah terlalu lama duduk saat bekerja dikantor, sebaiknya Anda juga menyisihkan waktu untuk melakukan peregangan selama 5-10 menit. Cobalah untuk berdiri dari tempat duduk lalu mulai regangkan tangan ke kiri dan juga kanan. Jangan lupa juga untuk mulai berjalan ke sekitar ruangan agar tubuh Anda bergerak dan tidak terlalu diam dengan posisi yang sama selama jam kerja di kantor.
So, yuk kita mulai jalani pola hidup sehat dengan menghindari beberapa kebiasaan yang bisa memicu badan pegal-pegal dan juga lakukan hal tersebut agar Anda terhindar dari pegal-pegal saat melakukan aktivitas saat di kantor mulai dari sekarang!